Поиск
| № | Поиск | Скачиваний | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Для учебных дисциплин «Теория и методика восстановительных средств» и «Теория и методика лыжного спорта» представлен обоснованный учебный материал по планированию восстановительных и комбинированных микроциклов в структуре мезоциклов подготовительного периода у юных лыжников-гонщиков, тренирующихся на этапе углубленной спортивной подготовки. Определены средства восстановительных микроциклов, включающих средства общей физической и специальной физической подготовки в сочетании с доступными и эффективными педагогическими, медико-биологическими и психологическими средствами восстановления. Показана необходимость помимо восстановительных микроциклов дополнительного включения в структуру мезоциклов подготовительного периода двух комбинированных микроциклов, включающих в равном сочетании развивающие и восстановительные режимы тренировочных нагрузок и комплекс медико-биологических и психологических средств восстановления. Ключевые слова: учебные дисциплины, юные лыжники-гонщики, восстановительный микроцикл, комбинированный микроцикл, восстановительные средства, подготовительный период годичного цикла | 593 | ||||
| 2 | Представлены обоснование, разработка и результаты апробации учебного материала по теме «Планирование восстановительных средств в спорте» для учебных дисциплин восстановительно-профилактической направленности и дисциплин по единоборствам, преподаваемых в университетах и на факультетах физической культуры и спорта. Обос нование содержания учебной темы опирается на научно-методические подходы к планированию восстановительных средств в спорте, на теории и методики восстановительно-профилактических средств, теории и методики спортивной тренировки. Разработан вариант планирования восстановительных микроциклов в структуре соревновательного периода боксеров, тренирующихся на этапе спортивной специализации. Определено место восстановительных микроциклов в структуре соревновательного мезоцикла соревновательного периода у боксеров, процентное соотношение объема общей физической и специальной физической подготовки, технической подготовки и объема применения комплекса педагогических, медико-биологических и психологических средств восстановления для каждого из запланированных восстановительных микроциклов. Представлено соотношение применения педагогических, медико-биологических и психологических средств восстановления в трех запланированных восстановительных микроциклах. Экспериментально доказана эффективность разработанного варианта планирования. Ключевые слова: профессиональная подготовка, соревновательный микроцикл, соревновательный период, восстановительные микроциклы, восстановительные средства | 761 | ||||
| 3 | Приводятся обоснование, разработка и апробация содержания учебной темы «Восстановительные средства в процессе занятий физической культурой мужчин пожилого возраста», преподаваемой на факультете физической культуры и спорта Томского государственного педагогического университета. Представлен разработанный вариант методики физкультурно-оздоровительных занятий с преимущественным применением силовых упражнений и упражнений на выносливость. Данная направленность физических упражнений учитывает характерные для мужчин пожилого возраста отрицательные инволюционные процессы старения и положительное физиологическое влияние упражнений силовой направленности на органы и функциональные системы организма, уменьшающие эти негативные процессы. Разработана методика применения средств восстановления в процессе физкультурно-оздоровительных занятий мужчин 60–64-летнего возраста, включающая следующие компоненты: средства восстановления; содержание средств; дозировка воздействия; место восстановительных средств в системе физкультурно-оздоровительных занятий в течение недельного цикла. Методика разработана на основе формируемой специфики восстановительных эффектов с применением выбранных средств восстановления и их влияния на замедление процессов старения, а также нагрузочных и постнагрузочных эффектов, вызываемых силовыми упражнениями и упражнениями на силовую выносливость. Доказана эффективность разработанной методики. Ключевые слова: учебная тема, обучающиеcя, методика, восстановительные средства, мужчины пожилого возраста, физкультурно-оздоровительные занятия | 631 | ||||